Bağırsağın dostu gıdalar

Probiyotik adı verilen bakteriler her insanın bağırsağında bulunuyor ve besinlerin parçalanmasında, mikroorganizmalarla savaşıyorlar. İşte bağırsaklarınıza iyi gelecek dost besinler.

banner255
Bağırsağın dostu gıdalar
banner200

Bazı durumlarda (antibiyotik kullanımı gibi) bu yararlı bakterilerin sayısı azalır ve sindirim sistemi yavaşlayabilir. Bu gibi durumlarda probiyotik yönünden zengin gıdalarla iyi bakterilerin sayısını arttırabilirsiniz.

Süt Ürünleri: Süt probiyotik bakımından zengindir ve her iki ana gruptaki probiyotikleri içerir. Aldığınız sütün etiketinde 'canlı ve aktif kültürleri içerir' yazısı bulunuyorsa iyi bakteri içeriyor anlamına gelmektedir.

Prebiyotikler: Enginar, muz, çilek, keten, sarımsak ve bal gibi besinlerde doğal olarak bulunan prebiyotikler iyi bakteriler için enerji sağlar ve besinlerin parçalanmasına katkıda bulunur.

Takviyeler: Laktoz intoleransı bulunan kişiler probiyotik bakımından zengin süt ve süt ürünlerini tüketemediğinden doktora danışarak probiyotik takviyesi kullanabilirler.

haberport.com

YORUM EKLE
banner151

banner251